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今回は下半身の自重トレーニングを紹介します。 柔軟性と筋力を同時に鍛えていくトレーニングの紹介です。 ポイントを意識しながら下肢の筋を満遍なくトレーニングしていきましょう。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ■ HP トレーニングや怪我についてまとめてあります トレーニング依頼はこちらから▶︎ https://l-fit.org ■ Twitter https://twitter.com/L_fit_ ■ Instagram https://www.instagram.com/lfit_matsudo/ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 怪我予防コラム ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ■ note https://note.com/l_fitsports ■ マガジン「L-tra.」 https://note.com/l_fitsports/m/m3d9e7353c8f5 音楽：epidemic sound